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Tu es la personne la plus importante de ta vie

Photo du rédacteur: Annaïk VialletAnnaïk Viallet

Dernière mise à jour : 27 mars 2023


On croit souvent que le bonheur est dans les autres.

Dans cette manière de penser, on remet son bonheur à l’autre, on se retrouve à être dans l’attente.

On attend des autres, des preuves d’intérêt et d’amour.


Et comme tout cette attente démesurée ne nous comble pas, elle nous ramène à un terrible vide.


Pensant que nous ne sommes pas intéressant(e), que les autres ne nous voit pas et que nous ne sommes pas aimé.

Résultat : Notre confiance en nous est mise à mal.


Aujourd’hui je te propose un rituel qui t’aideras à sortir de ce cercle vicieux:

Assieds-toi confortablement ferme les yeux et dirige ton attention dans ta poitrine. Imagine qu’une lumière rempli d’amour jailli de ta cœur. Imagine que cette lumière grandi au fur et à mesure de ta respiration.

Laisse cette lumière se propager


A chaque expiration laisse partir tes peurs, ta colère, ta souffrance…


A chaque inspiration laisse-toi remplir d’amour, de bienveillance et de sécurité.

Une fois que tu te sens apaisée tu peux ouvrir les yeux.


Ce rituel a pour but de te recentrer sur toi même. Tu as tout en toi pour te nourrir d’amour et de sécurité. D’ailleurs il n’y a que toi qui sait ce qui est bon ou non pour toi, personne d’autre.


Annaïk Viallet


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